I efteråret 2015 startede jeg på et vægttabsforløb, som kickstartede en efterhånden længere rejse mod en sundere livsstil. Jeg ville have mere bevægelse, sundere mad og mere balance i hverdagen. Jeg var ikke ude efter hurtige resultater eller bestemte tal på vægten...
I hverdagen skal det være nemt at spise sundt. For mig betyder det, at jeg følger nogle relativt simple retningslinjer i hverdagen. Mængde og indhold i hverdagskosten er den samme hver dag Det må ikke tage mere end 30min at lave aftensmad. Færdige produkter er tilladt...
Dette indlæg skrev jeg til min hjemmeside for mere end et år siden, og jeg kunne derfor sagtens vælge ikke at bringe det nu, hvor siden endelig er online. Men det var et stort skridt for mig i processen med at acceptere og holde af min krop. Derfor kommer det med....
Du kan godt tabe dig uden at træne. Hvis du alene er interesseret i at tabe dig, og ikke har nogen særlig motivation for at øge din fysiske bevægelse, så er det i gang med at tælle kalorier. Hvis du spiser færre kalorier end du forbrænder – blot ved at være til – så...
