Velkommen til Sund for Livet

Dette er en blog for dig, der gerne vil læse om og måske lade sig inspirere af et helt almindeligt menneskes valg, beslutninger og tanker i forbindelse med et stort vægttab. Om at blive og være sund på en måde, som skaber glæde i hverdagen og på den lange bane.  

Det er en personlig blog med udgangspunkt i mine erfaringer med et vægttab på mere end 50kg, hvor målet aldrig har handlet om en bestemt vægt eller tøjstørrelse. Målet for vægttabet har været (og er fortsat) at blive og være sund, have det godt med og i min krop, kunne købe lige præcis det tøj jeg har lyst til – og ikke mindst at genfinde den glæde ved motion og bevægelse, som engang betød alt for mig.

Det er ikke en blog med hurtige, færdige løsninger til et vægttab. For det ved jeg ikke noget om.

Jeg vil helt sikkert dele tanker om mad og om træning, selvom jeg på ingen måde er ekspert inden for hverken gastronomi eller træning. Jeg vil skrive om mad, fordi det kan være med til at vise, hvor simpelt mad i hverdagen kan være – og om hvor meget, der altså også er plads til. Træning har haft en stor betydning for mig. Jeg er utallige af gange kørt hjem fra træning med hænderne over hovedet over, hvad jeg har lært eller over de forbedringer, jeg har mærket, så derfor er det også helt centralt for mig her at kunne dele mine tanker om træning.

Så nok er jeg ikke ekspert i generel forstand, men jeg er ekspert på, hvad der fungerer for mig, når det kommer til mad og træning 🙂  

 

Ny hverdag, en anden krop – men samme mål

Ny hverdag, en anden krop – men samme mål

Det kunne have været sjovt, hvis jeg allerede tilbage i 2015, da jeg startede min ændring af livstil, var begyndt med denne side også – eller som minimum havde skrevet en form for dagbog. For, når man er i gang, er det svært selv at registrere de ændringer, der sker...

læs mere
Målsætninger, udvikling og træningsglæde

Målsætninger, udvikling og træningsglæde

Det kan være svært for mange at prioritere træning i hverdagen, hvor både arbejde, familie og venner fylder og skal plejes. At træne er (på den korte bane) at prioritere sig selv frem for andre, og det kan være en rigtig svær øvelse. At komme i gang med gode...

læs mere
Langt om længe online!

Langt om længe online!

I efteråret 2015 startede jeg på et vægttabsforløb, som kickstartede en efterhånden længere rejse mod en sundere livsstil. Jeg ville have mere bevægelse, sundere mad og mere balance i hverdagen. Jeg var ikke ude efter hurtige resultater eller bestemte tal på vægten...

læs mere
Mad i hverdagen

Mad i hverdagen

I hverdagen skal det være nemt at spise sundt. For mig betyder det, at jeg følger nogle relativt simple retningslinjer i hverdagen. Mængde og indhold i hverdagskosten er den samme hver dag Det må ikke tage mere end 30min at lave aftensmad. Færdige produkter er tilladt...

læs mere
Min første ferie i bikini

Min første ferie i bikini

Dette indlæg skrev jeg til min hjemmeside for mere end et år siden, og jeg kunne derfor sagtens vælge ikke at bringe det nu, hvor siden endelig er online. Men det var et stort skridt for mig i processen med at acceptere og holde af min krop. Derfor kommer det med....

læs mere
Træning – skal jeg?

Træning – skal jeg?

Du kan godt tabe dig uden at træne. Hvis du alene er interesseret i at tabe dig, og ikke har nogen særlig motivation for at øge din fysiske bevægelse, så er det i gang med at tælle kalorier. Hvis du spiser færre kalorier end du forbrænder – blot ved at være til – så...

læs mere

Om mig

Nanna Grønbæk

Jeg har rundet 40 år, bor på Amager, er opvokset i Jylland, men har efterhånden boet længere tid øst for Storebælt – end vest for. Der er et barn på vej, og derfor er jeg pt. på barsel.  

En stor del af min barn- og ungdom foregik i idrætsforeninger, og det er også inden for denne verden, jeg rent professionelt har været beskæftiget, siden jeg i 2007 færdigjorde mine studier på RUC som kandidat i Kommunikation med en bachelor i Socialvidenskab. Selvom idræt, sport og bevægelse har fyldt så stor en del af min hverdag, så glemte jeg lidt mig selv. Jeg glemte at udvikle mig fysisk, glemte at lege, og allerværst så glemte jeg hvordan glæden ved fysisk aktivitet og velvære føltes. Det glemmer jeg ikke igen.    

Personligt og fagligt brænder jeg for udvikling. Det gælder både personlig udvikling, udvikling i fællesskab eller på organisationsniveau. Jeg er meget begejstret for og motiveret af “at nå i mål” – men det er ikke altid tempo, mål og tidshorisont, der er det vigtigste – selvom det ofte er det nemmeste at sætte ord på. Jeg er uddannet indenfor coaching – og det smitter naturligvis af på min måde at arbejde med udvikling.