Velkommen til Sund for Livet

Dette er en blog for dig, der gerne vil læse om og måske lade sig inspirere af et helt almindeligt menneskes valg, beslutninger og tanker i forbindelse med et stort vægttab. Om at blive og være sund på en måde, som skaber glæde i hverdagen og på den lange bane.  

Det er en personlig blog med udgangspunkt i mine erfaringer med et vægttab på mere end 50kg, hvor målet aldrig har handlet om en bestemt vægt eller tøjstørrelse. Målet for vægttabet har været (og er fortsat) at blive og være sund, have det godt med og i min krop, kunne købe lige præcis det tøj jeg har lyst til – og ikke mindst at genfinde den glæde ved motion og bevægelse, som engang betød alt for mig.

Det er ikke en blog med hurtige, færdige løsninger til et vægttab. For det ved jeg ikke noget om.

Jeg vil helt sikkert dele tanker om mad og om træning, selvom jeg på ingen måde er ekspert inden for hverken gastronomi eller træning. Jeg vil skrive om mad, fordi det kan være med til at vise, hvor simpelt mad i hverdagen kan være – og om hvor meget, der altså også er plads til. Træning har haft en stor betydning for mig. Jeg er utallige af gange kørt hjem fra træning med hænderne over hovedet over, hvad jeg har lært eller over de forbedringer, jeg har mærket, så derfor er det også helt centralt for mig her at kunne dele mine tanker om træning.

Så nok er jeg ikke ekspert i generel forstand, men jeg er ekspert på, hvad der fungerer for mig, når det kommer til mad og træning 🙂  

 

Hurra for Pinterest

Hurra for Pinterest

Synes du også, det er svært at få trænet i øjeblikket? For mig, er det ikke bare svært - det er en kamp med mig selv og min motivation - hver eneste gang. Jeg er nede på én gang om ugen, og samtidig er mine gåture blevet kortere. Det værste er, at jeg ved, at træning...

læs mere
Kan man fælde en tåre ved udmeldelse af fitnesscenter?

Kan man fælde en tåre ved udmeldelse af fitnesscenter?

Ja, jeg kunne i hvert fald. I september 2015 meldte jeg mig ind i Fysiq, fordi de havde et livstilshold, jeg ville på. Nu her mere end 4 år, 60kg og 220 cm senere har jeg meldt mig ud, og det har været en rigtig svær beslutning, men en nødvendig beslutning. Jeg gik...

læs mere
Godt nytår(sforsæt)

Godt nytår(sforsæt)

Nytårsforsæt er noget pjat! Man kan jo bare starte med de ændringer, man ønsker, når man ønsker dem, i stedet for at skyde det til 1. Januar, det kommende år.  Sådan plejer jeg at se på nytårsforsæt og på målsætninger. Og sådan ser jeg egentligt også på det i år. Men...

læs mere
1 år og en graviditet senere…

1 år og en graviditet senere…

Jeg kan godt selv... Men derfor er det godt med hjælp. Derfor mødtes jeg med Kajsa i sidste uge. Kajsa er hende, som gennem et forløb i Fysiq, var med til at skubbe mig i gang med mit vægttab på allerbedste vis.  Som en del af forløbet den gang, mødtes jeg med Kajsa...

læs mere
I gang igen

I gang igen

Lørdag d. 19. oktober - 8 uger efter Sigurd kom til verden - var jeg retur i træningssalen i Fysiq. For mig et længe ventet gensyn. Sigurd var overladt til en gåtur med en af mine gode venner, så jeg kunne træne uden afbrydelser. Undervejs i træningen må jeg dog...

læs mere
Ny hverdag, en anden krop – men samme mål

Ny hverdag, en anden krop – men samme mål

Det kunne have været sjovt, hvis jeg allerede tilbage i 2015, da jeg startede min ændring af livstil, var begyndt med denne side også – eller som minimum havde skrevet en form for dagbog. For, når man er i gang, er det svært selv at registrere de ændringer, der sker...

læs mere

Om mig

Nanna Grønbæk

Jeg har rundet 40 år, bor på Amager, er opvokset i Jylland, men har efterhånden boet længere tid øst for Storebælt – end vest for. Der er et barn på vej, og derfor er jeg pt. på barsel.  

En stor del af min barn- og ungdom foregik i idrætsforeninger, og det er også inden for denne verden, jeg rent professionelt har været beskæftiget, siden jeg i 2007 færdigjorde mine studier på RUC som kandidat i Kommunikation med en bachelor i Socialvidenskab. Selvom idræt, sport og bevægelse har fyldt så stor en del af min hverdag, så glemte jeg lidt mig selv. Jeg glemte at udvikle mig fysisk, glemte at lege, og allerværst så glemte jeg hvordan glæden ved fysisk aktivitet og velvære føltes. Det glemmer jeg ikke igen.    

Personligt og fagligt brænder jeg for udvikling. Det gælder både personlig udvikling, udvikling i fællesskab eller på organisationsniveau. Jeg er meget begejstret for og motiveret af “at nå i mål” – men det er ikke altid tempo, mål og tidshorisont, der er det vigtigste – selvom det ofte er det nemmeste at sætte ord på. Jeg er uddannet indenfor coaching – og det smitter naturligvis af på min måde at arbejde med udvikling.